Få pulsen op med tabata
- Lav tabata-inspirerede intervaller to gange om ugen.
- Er du i nogenlunde hæderlig form, kan du sammensætte et program af 2-3 øvelser, som gennemføres i ét hug, kun adskilt af en kort pause.
- Derfor: Forskning viser, at fyrige intervaller, hvor du kortvarigt yder en maksimal indsats, er en lynhurtig vej til kæmpe sundhedsgevinster. På få uger tordner dit kondital i vejret.